Il n'y a rien de tel qu'une séance de sudation de 20 minutes dans un sauna. Vous vous sentez plus détendu et reposé une fois que vous avez terminé, et la chaleur aide à soulager les muscles endoloris et améliore votre santé et votre bien-être en général.
Les avantages de l'utilisation d'un sauna infrarouge sont similaires à ceux d'un sauna traditionnel. Ceux-ci inclus:
Meilleur sommeil
relaxation
désintoxication
perte de poids
soulagement des muscles endoloris
soulagement des douleurs articulaires telles que l'arthrite
peau claire et plus ferme
amélioration de la circulation
aide aux personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique
Les gens utilisent les saunas depuis des siècles pour toutes sortes de problèmes de santé. Bien qu'il existe plusieurs études et recherches sur les saunas traditionnels, il n'y a pas autant d'études portant spécifiquement sur les saunas infrarouges.
Avant d'essayer un sauna infrarouge ?
Il y a quelques choses que vous devez savoir avant de vous livrer à votre première session.
Évitez d'utiliser un sauna infrarouge si vous avez bu de l'alcool.
Si vous vous sentez malade ou avez de la fièvre, il est préférable d'attendre pour utiliser le sauna jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
L'utilisation d'un sauna infrarouge vous fera beaucoup transpirer, vous pourriez donc vous sentir étourdi lorsque vous vous levez. Si cela se produit, assurez-vous de vous lever lentement et de vous asseoir une fois que vous quittez le sauna. Buvez de l'eau immédiatement après avoir terminé votre séance et attendez que votre corps se refroidisse avant de faire quoi que ce soit d'autre.
Dans les cas extrêmes, certaines personnes peuvent souffrir de surchauffe (coup de chaleur et épuisement dû à la chaleur) ou de déshydratation.
Remarque de mise en garde :
Si vous avez des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques ou si vous êtes sous soins médicaux, demandez l'autorisation de votre médecin avant votre première séance. Même si les saunas infrarouges se sont avérés assez sûrs, vous ne voulez prendre aucun risque en ce qui concerne votre santé et votre sécurité.